연꽃인생 THE LOTUS LIFE

OVERLOAD 과중부하(過重負荷)라고도 한다. 인간의 신체와 그것을 구성하고 있는 기관은 적당한 강도의 운동을 함으로써 기능과 구조가 강화되고, 사용하지 않게 되면 저감위축(低減萎縮)한다. 이것을 ‘사용의 법칙’이라고 한다. 신체의 운동에 의하여 체력의 강화를 기대하는 경우에는 운동의 강도 ·..

ATP = adenocine triphosphate 아데노신 삼인산 아데노신에 3분자의 인산이 결합한 뉴클레오티드. 생체 내 에너지의 저장·공급·운반을 중개하고 있는 중요 물질로, 단백질의 합성· 근육 수축· 자극 전도·분비 따위에 쓰인다. 가수 분해를 하면 아데노신이인산이나 아데노신일인산이 생성되며 분해될 때..

무산소운동, 유산소운동의 뜻 - HANNGILL 모든 운동은 가볍게 빨리하면 낮은유산소운동이 되고(최대맥박수의 60~70%), 가벼워도 아주 빠르게 하면 높은유산소운동(70%이상) 혹은 무산소운동 (80%이상)이 될수도 있으며, 천천히 해도 아주 무거우면 무산소운동이 될 수 있다. 무겁고 빠르게 하면 무리가 되니 ..

세균학 박사 찰스 거바와 자칭 ‘세균 민감족 엄마’라는 앨리슨 젠스가 함께 <굿바이 세균>이란 책에서 ‘일상 속 공포’의 실체를 파헤쳐줬다. 이 책은 세균이 득실득실한 일상의 공간, 그 첫 번째로 ‘집’을 꼽았다. 집에서 세균이 가장 많은 곳은 주방의 행주와 수세미. 개수대 배수구, 쓰레..

년 200만명이 화장실의 세균감염으로 사망한다 대변 후에 변기 뚜껑을 열고 물을 내리면 세균이 공중으로 확산된다’ 필립티어노 교수의 주장에 의하면 변기 물을 내릴 때 대변의 세균이 물과 함께 분무되어 공중으로 6m 이상 날아가 바닥으로 내려앉는다. 대변 속에는 100여종의 세균이 존재하는데 면..

운동시 호흡이 중요한 이유 : 충분한 산소를 공급하지 않고 강한 운동을 하면 무산소운동이 되어 뇌에 산소공급이 원할하지 못하고 심하면 사망할 수도 있다. 따라서 복식호흡을 하여 많은 량의 산소를 마시고 보유해야 하는 것은 절대 중요하다. 산소가 부족하거나 끊겨서는 절대로 안된다. 움직임이..

시간이 없어 운동을 못한다 ? 이것은 안 될 말이다. 잘 못된 핑계이다. 무엇보다 중한 것이 몸의 건강이다. 몸이 건강해야 마음의 건강도 보장된다. 심신이 건강하면 행복하고 심신이 건강치 못하면 불행하다. 심신의 건강은 적절한 운동을 통해서만이 지킬 수 있다. 건강해야 모든 일에 자신감이 붙고 ..

http://www.ggcosa.or.kr/files/board.8/885_walking_Course.pdf 수원천변 2.5km 수원화성 유적지 5.7km 율동호 산책로 1.8km 둘리의 거리에서 로보파크까지 5.7km 용담저수지 2.5km 에버랜드 가는 길 5.2km 호수공원 산책로 5.0km 화랑유원지 1.7km 안양천변 조깅코스 5.4km 관악산 산림욕장 5.6km 평택호수변데크 2.0km 부락산자전거도..

Muscle From Wikipedia, the free encyclopedia Jump to: navigation, search For other uses of "Muscle", see Muscle (disambiguation). A top-down view of skeletal muscle Muscle (from Latin musculus, diminutive of mus "mouse"[1]) is contractile tissue of the body and is derived from the mesodermal layer of embryonic germ cells. Muscle cells contain contractile filaments that move past each other and c..

절운동에 대한 비판 - hanngill이 보는 절 운동 절운동은 무릎을 꿇으면서 앉았다가 무릎을 펴면서 일어나는 동작과 무릎꿇고 팔짚고 상체를 앞으로 구부려 팔을 굽혔다가 펴는 동작으로 되어 있다. 절운동이 Body weight 로 하는 여러 동작을 포함하고 있다. 고개, 팔, 다리, 척추, 허리, 고관절, 무릎, 발목..