연꽃인생 THE LOTUS LIFE

HANNGILL'S BODYBUILDING PROGRAM (WEEKLY) 2012-03-03 Body part Muscle Main Exercises Exercises 1 Exercises 2 Upper Body lats, traps, rhoms, biceps, neck, hands. Pull-Up Pull up. Chinning, High/low cable row. Seated cabe row. Bent over row, Shrug. Finger/ wrist arm curl. F/R arm curl. One arm row, Arm wrestling. Lats pull down. (Mon, Thur.) pects, delts, triceps, neck. Press-Up ..

Anytime anywhere Health exercises Dumbbell, Barbell, Iron bar, Gymball, Therapeutic exercise band 만 있으면 장소 시간에 구애없이 모든 운동을 할 수 있다. * Gymball : Bench 대용으로, * Iron bar : 나무 가지에 줄을 달아서 연결하여 Chinning, Pull up Bar로 사용한다. * Thera band : Home Gym 에서 부족하기 쉬운 운동은 Pu..

★ 고혈압 치료와 예방 ★ - hanngill - 고혈압의 원인: 1차성이거나 2차성이거나 고혈압은 동맥에 문제가 있거나 내분비계이상으로 일어나는 이상혈류현상이다. 일시적 정신적 스트레스에 의한 혈관수축이나 아드레날린 분비로 혈압이 높아질수도 있다. 물론 스트레스가 장기화되면 내피세포의 기능 장..

MY HOME GYM EXERCISE 이 Fitness exercise prpgram 은 hanngill 이 오랜 연구와 실험을 거쳐서 완성한 것이다. Bench와 Dumbbell만 있으면 언제 어디서나 할 수 있는 종합운동이다. 반복 수를 8, 10, 12회로 하여 20분 ~ 30분 간 매일 하면 건강을 보장할 것이다. 여기에 유산소 운동으로 공원이나 호수가를 속보(6k..

기온이 뚝 떨어질 때 '뇌졸증 주의' 단일질환 사망률 1위 * 기온이 내려가는 날에는 누구나 혈압이 갑자기 높아진다. 내피세포의 기능이 위축되어 산화질소 생성이 줄어들어서 혈관주위의 신축성이 떨이지며 혈전을 녹이는 역할이 제대로 이루어지지 않는데다가 혈관은 좁아져서 심장이나 다른데서 ..

Exercise hypertension From Wikipedia, the free encyclopedia Exercise hypertension is an excessive rise in blood pressure during exercise. Many of those with exercise hypertension have spikes in systolic pressure to 250 mmHg or greater. A rise in systolic blood pressure to over 200 mmHg when exercising at 100 W is pathological, and a rise in pressure over 220 mmHg needs to be controlled by the a..

역치 [閾値, threshold value] 生物이 외부환경의 변화, 즉 자극에 대해 어떤 반응을 일으키는 데 필요한 최소한의 자극의 세기이다. 감각세포에 흥분을 일으킬 수 있는 최소의 자극의 크기를 말하며, 문턱값이라고도 한다. 역치는 세포의 종류에 따라 다르고 같은 세포일지라도 그 세포가 자극을 받는 상태..

근육 통증 (Muscular Pain)에 관하여 　 1. 서론 근육은 체중의 40%를 차지하고 전신에 분포하고 있으며 자세유지와 근골격계의 움직임을 주관하는 인체에서 가장 역동적인 계통입니다. 따라서 장기간의 무리한 활동에 의한 피로, 갑작스런 외력에 의한 염좌 등 근골격계의 구조물 중에서는 각종의 기능적인..

Recommendations for Blood Pressure Measurement in Humans and Experimental Animals Part 1: Blood Pressure Measurement in Humans: A Statement for Professionals From the Subcommittee of Professional and Public Education of the American Heart Association Council on High Blood Pressure Research Thomas G. Pickering, MD, DPhil; John E. Hall, PhD; Lawrence J. Appel, MD; Bonita E. Falkner, MD; John Grave..

Blood pressure measurement Reviewed by Dr Patrick Davey, cardiologist and Dr Stephen CP Collins, GP Blood pressure is measured by inflating a cuff around the arm. Most people have had their blood pressure taken at some time. It is a simple and painless procedure that gives a lot of useful information about the heart and the condition of the blood vessels. What is measured? The doctor measures th..