연꽃인생 THE LOTUS LIFE

Bench press From Wikipedia, the free encyclopedia Jump to: navigation, search A soldier (lying down) performs a bench press The bench press is a weightlifting exercise which primarily focuses on the development of the pectoralis major muscle as well as other supporting muscles including the the anterior deltoids, serratus anterior, coracobrachialis, and the triceps. Additionally, the bench press..

Deadlift From Wikipedia, the free encyclopedia Jump to: navigation, search The Deadlift is a weight training exercise where one lifts a loaded barbell (or, in the case of the trapbar deadlift, a loaded trapbar) off the ground from a stabilized bent-over position. It is one of the three gauges of powerlifting, and is an excellent exercise for overall body development if done properly. http://www...

직통전화*33전화번호*7초

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유도기술의 역학적원리 유도수련에 있어서는 유도가 체계화된 때부터 많은 전통적 방법과 계속된 기술의 보완에 따른 새로운 방법들이 있다. 이들 모두는 성문화된 교본과 지도자들의 구전으로 이루어져 왔다. 유도의 득점요인인 메치기는 ‘메치기본’에서 설명하는 기술들로 이루어..

유도기술 명칭 메치기 기술(TACHI-WAZA) 손기술(TE-WAZA) :16 국제용어 국내용어 기술코드 Seoi-nage 업어치기 SON Tai-otoshi 빗당겨치기 TOS Kata-guruma 어깨로메치기 KGU Sukui-nage 다리들어메치기 SUK Uki-otoshi 띄어치기 UOT Sumi-otoshi 모로떨어뜨리기 SOT Obi-otoshi 띠잡아떨어뜨리기 OOS Seoi-otoshi 업어떨어뜨리기 SOO Yama-arashi ..

1. CHEST, BICEPS BB BENCH PRESS BB INCLINE PRESS MACHINE CHEST PRESS DB INCLINE BENCH CURL CABLE FLY DB INCLINE CURL BB EZ-BAR CURL PREACHER CURL 2. LEGS CYLE - STRETCHING LEG EXTENSION LEG CURL LEG PRESS CALF RAISE * squat * lunge 3. BACK, REAR DELTS PULLING BB STIFF-LEGGED DEAD LIFT CABLE BENT-OVER LATERAL ROW DB BENT-OVER LATERAL ROW HYPER BACK EXTENSION WITH WEIGHT 4. SHOULDER, TRICEPS INCL..

Lift / Drag = glide ratio Best Glide Speed! 이것은 두가지 의미가 있읍니다. 최소한의 저항(Minimum Drag)와 최대 직선거리(Maximum Forward Distance)를 기억하시면 됩니다. Parasite Drag는 비행기의 속도가 증가함에 따라 증가하지만 Induced Drag는 반대로 줄어든다고 배웠읍니다. 그림에 있는 그래프를 보시면 Tot..

VO2 max maximal oxygen consumption, maximal oxygen uptake, aerobic capacity. the maximum capacity of an individual's body to transport and utilize oxygen during incremental exercise, which reflects the physical fitness of the individual. The name is derived from V̇ - volume per time, O2 - oxygen, max - maximum. VO2 max is expressed either as an absolute rate in litres of oxygen per minute (l/..