연꽃인생 THE LOTUS LIFE

뇌 운동이나 근육운동에 다 같이 충분한 영양과 산소가 필요하다. 따라서 유산소운동을 해야 한다. 위험한 무산소 운동이 되지 않도록 주의 해야 한다. 근육을 키우기 위한 웨이트 운동도 무산소운동이 되지 않도록 주의 해서 유산소 운동으로 한다. 웨이트 유산소 운동으로 근육을 잘 키워 나갈 수 있..

Biofeedback is a form of alternative medicine that involves measuring a subject's quantifiable bodily functions such as blood pressure, heart rate, skin temperature, sweat gland activity, and muscle tension, conveying the information to the patient in real-time. This raises the patient's awareness and conscious control of their unconscious physiological activities. By providing the user access ..

STRESS 와 過勞는 건강의 적이다 STRESS란 유기체의 기능을 교란시키는 긴장이나 장애를 말한다. 사람은 정신적·생리적 방어 메커니즘을 결합하여 신체적·심리적 스트레스에 대응한다. 만일 스트레스가 지나치게 강한데 방어 메커니즘이 부적절하다면 심신장애 또는 다른 정신적 긴장이나 장애가 나..

뇌 훈련을 위해서도 근육 훈련 처럼 다음 원리들을 활용할 필요가 있다. cycle training principle : 복습위주로 하고 새로운 지식개발을 첨가해 나간다. 유지가 더 중요하다. 강화는 유지( 복습, 활용)이 없이는 곧 약화되고 만다. instinctive training principle : 자기에게 맞는 공부 방법을 택한다. quality training princi..

Interval training From Wikipedia, the free encyclopedia Jump to: navigation, search Interval training is broadly defined as repetitions of high-speed/intensity work followed by periods of rest or low activity. This training technique is often practiced by long distance runners (800 meters and above) although some sprinters are known to train using this technique as well. Distance runners often p..

ANAEROBIC TRAINING Anaerobic training is shorter than aerobic training in duration (less than two minutes), in which oxygen is not a limiting factor in performance, and requires energy from anaerobic sources. These energy sources involve the utilization of phosphagen and lactic acid by the athlete’s body; and enables them to perform brief, near maximal muscular activity (<2 min). Events, o..

Anaerobic exercise From Wikipedia, the free encyclopedia Jump to: navigation, search Anaerobic exercise is exercise intense enough to trigger anaerobic metabolism. It is used by athletes in non-endurance sports to build power and by body builders to build muscle mass. Muscles trained under anaerobic conditions develop differently, leading to greater performance in short duration, high intensity ..

체지방 뺄 걱정말고 근육부터 키워라. 체지방은 왜 찌는가? 체지방은 근육 쓰는 운동 ( 일)을 하기 위해 비축해 두는 에너지 원이다. 근육 쓰는 일은 하지 않고 먹기만 하니 자연 남은 에너지가 지방으로 저장 되는 것이다. 필요한 만치 먹고 필요한 만치 육체운동과 정신운동을 한다면 균형있는 신체는 보장된다. 그러나 일은 하지 않고 지나치게 영양을 섭취하니 자연 혈액에는 지나치게 당이 많아지게 될것이며, 이어서 체지방이 계속 쌓여 혈관은 막히고, 심장은 큰 부담을 안게 되는 것이다. 결국 신체 기관은 그 기능성을 점차 잃어 가면서 몸은 망가지게 되는 것이다. 일을 제대로 하지 않으니 수명은 더 이상 연장할 필요가 없어지고 짧아 지는 것이다. 이미 체지방이 쌓였을 경우에 어찌해야 할 것인가? 운동을 하라. 일..

세포 소기관의 하나로 세포호흡에 관여한다. 따라서 호흡이 활발한 세포일수록 많은 미토콘드리아를 함유하고 있다. 최근 전자현미경의 발달로 그 미세구조가 상세하게 연구되었으며 세포분획법에 의해 미토콘드리아의 화학적 성분과 생물학적 기능이 밝혀졌다. 콘드리오솜 또는 사립체(絲粒體)라..

Weightlifting From Wikipedia, the free encyclopedia (Redirected from Weight lifter) Jump to: navigation, search This article is about the sport of weightlifting. For the muscle-building activity involving weights, see weight training. For using weights to develop physique, see bodybuilding. Iraqi weightlifter with 180kg in the rack position; at the end of the clean phase.[1] Weightlifting, also ..