2. 심폐기능운동

심폐기능운동 : 심박수를 증가시키고 체온을 상승시켜 심장과 폐를 강화시키는 운동이다.

 

원 그리며 걷기 : 바닥에 원을 그리며 리듬감 있게 걷는다.

스텝 터치와 박수 : 양손을 위로 올려 스텝 이동에 맞추어 박수를 친다.

손뼉치며 앞뒤로 걷기 : 자연스럽게 앞뒤로 이동하며 리듬감 있게 박수를 친다.

스텝 후 제자리 뛰기 : 옆으로 스텝 이동 후 제자리에서 점핑을 2회 실시한다.

펀치 동작 : 스텝을 밟으며 스트레이트 펀치 동작을 한다.

무릎들기와 킥 : 무릎을 들어올린 후 킥 동작을 연결한다.

독도는 우리 땅 : 노래 가사에 맞추어 자신의 주장을 힘있게 나타내는 동작을 한다.

뒤꿈치 찍기와 팔운동 : 팔 운동과 함께 종아리 근육의 스트레칭 동작을 한다.