준비유연운동 : 체온을 상승시키고 근육을 이완시켜 근관절 상해를 예방하고 피로를 최소화시킨다.
심폐기능운동 : 심박수를 증가시키고 체온을 상승시켜 심장과 폐를 강화시키는 운동이다.
파워근력운동 : 유산소 운동을 통해 증가된 체온과 이완된 근육을 이용해 근력을 향상시킨다.
정리유연운동 : 호흡을 정리하고 피로를 제거한다.
'건강하고 행복하게 > 建康 運動' 카테고리의 다른 글
| 2. 심폐기능운동 (0) | 2007.12.15 |
|---|---|
| 1. 준비유연운동 (0) | 2007.12.15 |
| health training 4 steps (0) | 2007.12.15 |
| Aerobic, anaerobic exercise (0) | 2007.12.12 |
| 운동과 척수(Motor function of the spinal cord) (0) | 2007.12.08 |