[스크랩] ★ 고혈압 치료와 예방 ★

 

★ 고혈압 치료와 예방 ★      - hanngill -   고혈압의 원인:   1차성이거나 2차성이거나 고혈압은 동맥에 문제가 있거나 내분비계이상으로 일어나는 이상혈류현상이다. 일시적 정신적 스트레스에 의한 혈관수축이나 아드레날린 분비로 혈압이 높아질수도 있다. 물론 스트레스가 장기화되면 내피세포의 기능 장애로 동맥경화가 일어 날 수 있을 것이다. 내분비이상이나 신장병 암 혹은 약부작용으로 인하여 혈액의 흐름이 원활하지 못하고 고혈압이 올 수도 있다. 주로 문제가 되는 것은 동맥경화증arteriosclerosis(stiffing of arteries)이다. 동맥 경화증은 혈액이 과지방이나 과코래스톨을 함유하여 혈관을 흐르면서 혈관벽에 침착하여 (특히 모세혈관에) 동맥이 좁아지고 굳어지는 현상이다. 혈액이 좁은 혈관때문에 잘 통과하지 못하므로 심장은 이를 강한 힘으로 밀어내는 펌프질을 하는 것이다. 이 때 협착 부분을 넘어서면 저혈압이 되어 충분한 혈액 공급을 받지 못할 수도 있다. 과지방이나 과코레스톨 혈액이 되는 원인은 체내에 영양이 쓰고 남기 때문이다. 비만한 사람은 거의가 과영양으로 나중에 고혈압이나 당뇨병으로 고생할 사람들이다.   고혈압의 예방과 치료:   고혈압이 오기전에 예방하는 것이 제일 중요하다. 몸이 망가지기 전에 잘 관리해야 한다.. 이미 찾아온 고혈압을 치료하려면 식이요법과 운동요법으로 몸 기능을 정상으로 돌리는 방법밖에 없다. 그리고 새로운 생활패턴으로 바꿔서 새 삶을  살아나가야 한다. 무엇보다 먼저 과영양을 섭취하지 말고 비만을 해소하고 적당한 운동을 규칙적으로 하라. 피를 맑게하고 신체구조와 기능을 회복하면 동맥경화도 풀리고 신진대사도 원활하여 정상으로 돌아갈 수 있다. 체성분, 혈액, 뼈, 관절, 근육, 내장, 내분비, 뇌기능 을 모두 정상으로 돌려 놓아야 한다. 종전의 생활 습성을 버리고 새로운 Life Style을 새워 새 삶을 살도록 하라.   현재로서는 고혈압의 원인을 치료하는 혈압치료약은 없다. 임시적으로 혈압을 억제하는 혈압억제약이 있을 뿐이다. 병원에서 주는 고혈압 치료약이라고 하는 것은 모두다 혈압을 억제하는 혈압억제약이다. 혈압 억제약은 억지로 심장기능이나 혈액농도 혈관의 확장성 홀몬분비등을 조절하여 혈액의 흐름을 컨트롤하기 때문에 동맥 경화가 된 부분 뒤로는 충분한 혈액을 제때에 제대로 공급하지 못하여 세포의 기능저하 혹은 괴멸을 일으킬 수 있는 대단히 위험한 결과를 초래한다. 또한 혈액의 흐름이 느려서 침착물로 혈관의 경화을 오히려 촉진하고 고혈압 현상은 호전되기보다는 악화 되고 점점 더 많은 약을 투여하게 되는 악 순환을 거듭하여 나중에는 뇌일혈이나 뇌경색 또는 심장마비로 쓰러지게 되는데 이런 위험은 애초부터 약을 투여하지 않았던 것 보다 더 많다는 사실을 알아야 한다. 혈압억제제( 소위 고혈압약)는 극한 처방 이외에 절대로 투여해서는 안되는 것이다. 즉 식이요법이나 운동요법으로도 치료가 안되고 혈압은 극도로 높고(stage 3 정도)  뇌일형이나 심장마비등의 위험이 있을 경우에만 혹은 치료를 포기한 상태에서만 고혈압 억제약을 투여해아 할 것이다. 지금 얼마나 많은 고혈압환자들이 혈압치료제로 오인하고 혈압억제약을 상용하고 있는지 모른다. 아마 거의 대부분의 고혈압 환자가 이런 약을 복용하고 있을 것이다. 자기 몸이 어떻게 되어가고 있는지도 모르고 지금도 제약회사와 의사와 약사들의 호주머니을 채워주고 있을 것이다.   * 식이 요법 채식위주로 식사한다. 밥은 현미밥을 항상 먹는다. 육식을 하지 않는다. 생선도 제한적으로 먹는다. 식물성 지방질 단백질 탄수화물을 필요한 정도내에서 섭취하고 비타민 무기물 섬유질을 충분히 섭취해야 한다. 야채와 과일을 상식한다. 영양이 남으면 지방으로 가서 코래스톨을 만들고 동맥경화증을 유발한다. 현미가 아닌 백미, 통밀이 아닌 흰밀가루 음식을 피한다. 소금 설탕을 최소한 적게 먹는다.  인스턴트 가공식품을 피한다. 알콜음료 ( 막걸리 부유물은 혈압억제효과 있다함)도 피한다. 자연산이 아니면 무엇이든 피한다. 계란 우유도 먹지 않는다. 가두어 놓고 인공사육한 특히 옥수수 먹여 키운 소고기 돼지고기 닭고기(Red meat는 발암물질 생성)나 생선은 운동이 부족하고 오메가3가 적어 지방이 많다. 물론 자연산 육류나 유제품 생선은 필요한 만치 적당히 먹으면 좋다. 먹는 것을 즐기면 과식한다. 주의하라. 배불리 먹지말라.   * 운동 요법 적당한 운동을 매일 규칙적으로 한다. 유산소운동 차원에서 속보로 걷기, 잠간 잠간의 조깅, 가벼운 반복적 근육운동, 스트레칭을 한다. 운동은 몸의 모든 근육을 사용하는 운동으로 근육과 관절 뼈를 단단하게 하고 신체적 모든 기능을 활발하게 만들어 주어야 한다. 운동으로 불 필요한 영양을 소모하여 몸을 튼튼히 만드는 것이다. 항상 쾌적하고 기분좋은 상태를 유지하고 살도록 노력해야 한다. Muscle Man만들려 할 것 없다. 과다한 영양섭취, 과다한 심장 사용, 생활에 필요없는 체중증가는 수명을 단축시킬런지 모른다. Slender skinny man 이 hunk beefy man 보다 더 오래산다.   * 명상을 통한 심신의 이완법 이용 스트레스에 의한 고혈압은 명상이나 자기암시를 통한 심신의 이완을 통하여 혈압을 낮출 수도 있다. 요가를 통하여 항상 몸을 느슨하고 부드럽게 풀어진 상태를 유지한다. 마음에 긴장을 풀고 몸을 유연하게 유지하고 있어야 한다. ( 스트레스를 모르는 정신병자, 치매환자는 암이 없다고 한다. 무념무상의 경지에 들어 무아지경이 되면 스트레스가 없고 신체기능이 본래대로 돌아 가서 건강을 되찾을 수 있을 것이라는 생각을 해 본다.)   * 즐거운 생활을 한다. 스트레스 절대로 받지 않는 환경과 마음 가짐이 중요하다. 자연과 벗하여 사는 자연생활이 마음에도 몸에도 좋다. 자연은 스트레스를 주지 않는다. 적응하고 매사에 긍정적으로 살자. 정신적 스트레스를 받으면 혈장에 Angiotensin 이 증가하고 이것은 내피세포기능(항응고, 항염증작용)에 장애를 일으켜 혈관을 수축시키고 Aldosterone 홀몬분비를 촉진시키고 신장에 나트륨 체류를 돕는다. 따라서 혈압은 올라가게 된다. 즉 정신적 스트레스가 동맥경화, 고혈압 등 심혈관계 질환의 주요 원인이 되는 것이다.   * Angiotensin, a peptide, causes blood vessels to constrict, and drives blood pressure up. It is part of the renin-angiotensin system, which is a major target for drugs that lower blood pressure.   Angiotensin also stimulates the release of aldosterone from the adrenal cortex. Aldosterone promotes sodium retention in the distal nephron, in the kidney, which also drives blood pressure up.   * Aldosterone is a hormone that increases the reabsorption of sodium ions and water and the release (secretion) of potassium ions in the distal convoluted tubules of the kidneys. This increases blood volume and, therefore, increases blood pressure. Drugs that interfere with the secretion or action of aldosterone are in use as antihypertensives. One example is spironolactone, which lowers blood pressure by blocking the aldosterone receptor.   * Epinephrine (also known as adrenaline) is a hormone and neurotransmitter. It increases heart rate, contracts blood vessels, dilates air passages and participates in the fight-or-flight response of the sympathetic nervous system. Chemically, epinephrine is a catecholamine, a monoamine produced only by the adrenal glands from the amino acids phenylalanine and tyrosine. The term adrenaline is derived from the Latin roots ad- and renes and literally means on the kidney, in reference to the adrenal gland's anatomic location on the kidney. The Greek roots epi- and nephros have similar meanings, and give rise to epinephrine.   * 위와 같은  식이요법이나 운동요법 명상요법 등은 심신의 건강을 보장하는 기본 생활  패턴으로서   고혈압, 암, 당뇨병 을 치료 예방되는 가장 확실한 방법이다. Life Style을  바꿔서 평생 이와 같이 실천하면서 살아 나가기를 우리 모든 가족과 나를 아는 친지들에게 권하는 바이다.   2010. 12. 26. hanngill       < 더보기> 人體를 自動車와 比較하여 설명 http://cafe.daum.net/bshealthclub/HDou/222       ▶ 붙이는 말  의사라는 사람들이 한 두번 재보고 고혈압권에 들면 고혈압환자라고 속단하고 무조건 고혈압치료약을 복용하라고 처방해 준다. 의사는 환자와 충분한 이야기를 나누어야 한다. 그리고 일정한 시간 간격을 두고 수 차례 측정을 해서 증상이나 원인을 정확히 파악하여 고혈압 판정을 하고 처방해야 한다. 이런 것들은 의사의 당연한 기본적 책무이다. 환자는 나를 찾아 온 손님이다. 건강 생명과 관계된 심각한 문제를 가지고온 손님에게 겸손하고 친절하게 성의를 가지고 대하여야 하는 것은 기본적 예의이다. 우리는 기본 예의 조차 모르면 '몰상식한 놈'이라고 비하해 왔다. 그런데 환자의 의견은 들을려고도 하지 않고  오히려 제가 별것인냥 고자세를 취하고 불쾌한 언동을 하면서  제멋대로 경솔하게 진단하고 처방하는 사례가 많다. 이것이 오늘의 우리나라 현실이다. 성실성이라곤 보이지를 않는다. 그러니 오진률이 높을 수 밖에 없는 것은 당연하다. 어찌 그런 의사의 말을 믿고 이에 따를 수가 있겠느냐 이 말이다. 이런 것을 경험할 때마다 의사에 대한 커다란 불신감과 혐오감을 금할 수가 없다. 의사는 돈벌이에 급급하여 환자 수에 집착하지 말고 늘 공부하고 연구하여 성의를 다하여 환자가 만족할 만한 서비스를 제공해야 할 것이다.   - 필자가 몇 일 전에 화정역 인근 가정의학과 의원에 검사의뢰하려 들렸다가  명문 S대 출신이란 의사의 갑작스런 오만 무례하고 천박한 언동에 황당하여 아연한체 위에서와 같은 모든 의사에 대한 실망감과 불쾌감을 심히 느끼고 뭉게버리고 싶은 혐오감 같은 것이 일었었다. 인성교육이 부족한 사람품질이 덜 된 ㄴㅁ 같았다. 이 글을 읽어 보는 독자 여러분은 환자로서의 당당한 권리를 행사해야 할 것이고, 의사는 혹연 잘못이 없었나 자성하고 고쳐 나가기 바란다. 누구든지 오만은 무지에서 나온다. 착각하지 말고 겸손할 줄 알라. 그리고 성실하게 의사 본연의 의무를 다 하라.  한 때는 고 자세에서 국민에게 군림하고 거만하던 공무원이 지금은 친절 봉사하는 자세로 바뀌었다. 아직도 법원 검찰 공무원이 국민의 공복임을 잊고 있는 것 같다. 덩달아 의사가 환자로부터 보수를 받는 서비스맨으로서의 신분에 맞지 않게 환자에게 거만을 떠는 것은 이해가 안간다.

 

 

혈압억제약

The antihypertensives are a class of drugs that are used to treat hypertension (high blood pressure).

Evidence suggests that reduction of the blood pressure by 5 mmHg can decrease the risk

of stroke by 34%,

of ischaemic heart disease by 21%, and

reduce the likelihood of dementia, heart failure, and mortality from cardiovascular disease.

There are many classes of antihypertensives, which

lower blood pressure by different means; among the most important and most widely used are

 the thiazide diuretics,

the ACE inhibitors,

the calcium channel blockers,

the beta blockers, and

the angiotensin II receptor antagonists or ARBs.

 

1.1 Diuretics(e.g. hydrochlorothiazide) Diuretics help the kidneys eliminate excess salt and water from the body's tissues and blood.

1.2 Adrenergic receptor antagonists

1.3 Adrenergic receptor agonists

1.4 Calcium channel blockers  Calcium channel blockers block the entry of calcium into muscle cells in artery walls.

1.5 ACE inhibitors(e.g., captopril) ACE inhibitors inhibit the activity of Angiotensin-converting enzyme (ACE), an enzyme responsible for the conversion of angiotensin I into angiotensin II, a potent vasoconstrictor.

1.6 Angiotensin II receptor antagonists(e.g., losartan) Angiotensin II receptor antagonists work by antagonizing the activation of angiotensin receptors.

1.7 Aldosterone antagonists

1.8 Vasodilators

1.9 Centrally acting adrenergic drugs

 

Alpha blockers (e.g., prazosin)

Beta blockers (e.g., propranolol)

Calcium channel blockers (e.g., verapamil)

Direct renin inhibitors (e.g., aliskiren)

 

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출처 : BSHEALTHCLUB

글쓴이 : BSHC 원글보기

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