손가락 운동

손은 인체에서 가장 섬세한 기관, 수많은 미세 혈류가 분포돼 있고 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이고 있는 인체의 중요한 부분이여서 손의 지압법에 관심이 쏠린다.

 

뇌반구의 운동영역 중에 손을 관장하는 부분은 전체의 2분의 1 이상이다. 손운동을 많이하면 대뇌를 활성화 시킬 수 있고 젓가락을 잘 사용하면 머리가 좋다 라는 말과 상통한다.

겨울철 손발이 찬 사람이 심장에서 내뿜는 피가 가장 멀리 떨어진 손끝까지 제대로 이송되지 않지 때문에 겨울철 손발이 가장 먼저 시린것도 같은 이유이다.

옛날 양반들인 운동을 했다는 이야기는 없다. 운동이라곤 고작해야 호두를 만지작거리거나 손발을 어루만지는 것이 그들의 주된 운동이었다. 하지만 평민보다 수명이 길고 건강한 생활을 한 것으로 보아 손의 지압은 건강한 생활을 위한 기본인 것이다.

손 맛사지 방법은 다양하다. 우선 손가락이나 특정부위가 찬 곳을 주물러 혈류를 개선하는게 좋다 손에 있는 뼈나 골절부위가 굵어져 있으나 휘어져 있으면 주무르거나 눌러 바로 잡아야 하며 손바닥이나 손들은 자주 비벼 혈류를 개선하는 것도 한 방법이다.

깍지를 끼워 평소 잘 닿지 않는 부위를 자극 혈류를 개선하고 깍지를 끼운 상태로 뒤로 최대한 젖혀 관절과 육을 연성있게 만들어 전신의 관절과 근육을 연성있게 만드는 방법도 전문가들이 권하고 있다. 하루에 양말 한 켤레 정도 손으로 세탁해 피의 흐름을 개선하는 것도 바람직하다.