만병통치약 - 자연식과 운동

만병통치약 - 자연식과 운동

 

 - 만병통치약은 현미(whole-grain) 와 소금 그리고 운동이다.

     거의 모든 병은 잘못된 식생활과 운동부족에서 나온다.

 

자연식을 하라. 사람의 치아를 보면 식물을 먹고 살게 되어 있다.

설탕에 길들이지 말라. 지나친 당은 비만의 원인이 된다.

소금을 충분히 섭취하여 소화를 돕고 지나친 당 섭취를 막도록 한다.

 

먹으면 운동을 해야 한다.

과로는 금물이다, 전 근육을 고르게 사용하는 운동을 체계적이고 과학적이게 해야 한다.

몸을 아무렇게나 마구 쓰면 고장난다.

 

좋은 음식먹고 적당히 움직이는 것이 인체의 근본 속성이다.

 

동물성식품을 즐기지 말라. 사료를 먹이는 동물은 항생제, 성장촉진제등 많은 해로운 물질이 들어 있을 것이다.

공장을 거친 가공식품을  먹지 말라. 무엇이 들어 있는지 모른다. 인체에서 흡수하면 안되는 노폐물의 원인이 들어 있을 것이다.

될 수 잇는 한 병원에 가지 말고 병원약도 먹지 말라. 병원은 아무것도 모르는 것 같다. 거짓 정보를 얻고 해로운 약을 타다 먹게 될 것이 뻔하다. 모든 병이 다 잘 못된 식생활과 운동부족에서 일어난다.

 

올바른 식생활과 적당한 운동을 통해서 건강을 다져도 아프면 별 수 없다. 그래도 아프면 병원가도 못 낫는다.

자연이 늙어 갈 때가 되면 아파도 그대로 갈 차비를 하라. 병원가서 돈 버리고 가족들과 함께할 시간 뺏기고 고생하다가 결국 죽을 바엔 그냥 집에서 죽음Dignified Death을 맞이하라.

 

식도락을 즐기지 말라. 적당히 배고파 먹어야 한다. 적당이 배고프면 무엇이든 맛이 있다. 굳이 고급요리하여 먹을러 하지 말라. 요리하지 않고 자연그대로 먹으면 더 좋다. 먹는 데서 즐거움 찾지 말고 다른 데서 즐거움을 찾아라.

본능적 즐거움 보다 한 층 높은 정신세계에서 즐거움을 누리는 것이 더 좋다.

 

정신적 육체적 스트레스를 피할려면 ' 그러려니' 하고 살라.

 

2013. 4. 20.

hanngill