♧♧ 건강 장수 비결

 

♧♧ 건강 장수 비결

 

환경)  양지 바르고, 물 맑고, 공기 맑고, 정기가 흐르는, 아름답고 조용하고 아늑한 곳에서
이웃)  좋은 사람들과 함께 어울려서 서로 돕고 정을 나누면서

식이)  좋은 물과 공기마시고, 육류를 멀리하고 과일 채소 콩등 채식위주로 적당히 맛있게 먹고
운동) 취미활동으로 육체적으로 적당히 일하고 건강운동하면서 정신적으로 즐겁게 연구생활하면서
마음)  하느님께 의지하고 자연의 섭리에 따라  평화로운 마음으로 자유롭게 살아 가는 것이다.

 

 

1. 식이

지방섭취를 줄이고 단백질과 채식위주로 한다.

맑은 물과 공기를 많이 마신다.

나쁜 음식은 절대로 멀리한다.

 

2. 운동 (취미 생활)

 신체 건강 운동을 하루 2시간 한다.

 항상 연구행활을 한다. 수학,철학, 과학,... 저술을 한다.

 

3. 생활

좋은 사람들과만 상대한다. 내 눈과 귀가 항상 높은 곳에 머물러 있어야 한다.

신과 자연을 가까이 하고 이해하고 그 속에서 산다.

바른 생각과 선한 마음으로 살아 간다.

 * 오욕 칠정에서 벗어나야 한다.