Teeth brushing 을 바르게 하자

Teeth brushing 을 바르게 하자.

 

* 치약을 절대로 쓰지 않는다. 잇몸에 해롭고 치아를 마모시킨다.
* 부드러운 치솔을 쓴다. 음이온 발생 치솔을 쓰면 좋다.
* 아침 일어나면  바로  입안 세균 독소 청소를 위해  이와 잇몸 입안을  가볍게 닦는다. 이 때 해바라기씨 오일풀링을 10분정도 해주면 좋다. 그리고 위와 내장 청소를 위해 식사 2시간 전에 생수 2컵을 마신다.
* 매식사 후 바로 닦는다. 칫솔질하기 전에 치간칫솔 훅은 치실로 찌거기를 철저히 제거한다. 이쑤시개 쓰면 안된다.( 여건이 맞지 않으면 음식을 먹은 후 물로 행군다 water pulling. 이 때 타인에게 혐오감을 주지 않게 주의 한다.)
  ※치솔질 하는 방법은 끊인 물이나 정수된 물을 입안에 약간 넣은 상태에서 부드러운 칫솔로 이, 잇몸, 입천장, 혀바닥을  살살 문질러 닦고 물로 행군다. 칫솔을 상하로 움직이면서 닦는다. 톱질을 하면 안된다. 1분이면 충분하다.
* 저녁 취침 전에 죽염을 치솔에 무쳐서 이, 잇몸, 입천장. 혀바닥을 골고루 잘 닦고 행구지 않고 뱉기만 한다. 잇몸을 엄지와 검지로 싸 잡고 마사지 해 주면 좋다. 1~2분이면 충분하다.

 

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