My Home Gym 100 % Complete
Upper - Mid - Lower Body
Free Weight - Pull / Push - Cable Row
Capable of doing any Exercises
health exercise 에 관하여 고급 지식을 가지고 있다면 이 정도의 운동기구를 이용하여 Bodybuilding, fitness, fat loss 목적으로 모든 운동을 충분히 할 수 있다. 고급 운동자는 free weight 위주로 운동한다. 아령과 역기 그리고 철봉이나 기타 pulling 기구가 있으면 다 할 수 있는 것이다. 유산소운동은 밖에 나가 숲이나 공원에서 다양한 dynamic stretching 을 시작으로 brisk walking을 해서 충분히 지방연소나 지구력 운동을 할 수 있다. (헬스장에서 볼 수 있는 treadmill, cycling, machine류는 거의 다 저급자를 위한 것임) |
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