한적한 생활과 유산소 전신운동

마음을 한가로히 하고 취미생활을 즐기면서 전신 유산소 운동을 생활화 하라.

마음이 편안하고 즐겁고 몸이 쾌하여야 행복하게 천수를 다 할 수가 있다.

 ( 이것은 나에 대한 생활 지침이다.)

 

우리 몸에 고장이 생기는 것은 자연에 어긋나게 먹고 움직이고 생각해서 일어난다.

몸이 아프면 맘이 고장나고, 맘이 나쁘면 몸이 나빠진다. 따라서 몸과 맘을 함께 고쳐야 온전한 사람이 된다.

마음에 간절한 소망과 확신을 가지고 바르게 정진하여야 한다.

 

몸에는 좋은 영양소만 골라 먹고  맑고 좋은 공기와 물을 마시면서 적당히 운동을 해야 한다.

소위 유산소운동을 매일 하면서 신선한 산소공급을 충분히 해 주어서 과다한 지방을 연소시켜 심장 혈관 피 폐를 종게 만들어 주어야 한다. 정상세포는 산소를 좋아하지만 암세포는 산소를 싫어한다. 충분한 산소를 마시면서 운동을 하면 나쁜 세포는 움츠려 들고 없어지게 된다. 그런 원리로 좋은 공기 한껏 마시며 늘 산을 타면 암도 치료 된다. 여기서 주의할 것은 운동이 지나치거나 영양 섭취가 충분하지 않으면 안된다. 체계적 근력 강화 운동도 반드시 해 주어야 한다 . 무산소운동은 건강에 해로울 수 있으니 피하거나 최소로 해야 한다. ( 운동생리학적 지식이 필요).

 

마음은 바로 가지며 이웃을 이롭게 하고 살아나가야 한다. 바르고 착한 마음이라야 건강하고 행복할 수 있다. 자기의 이익을 위해서는 무슨 짓이나 하면서 사는 사람은 이미 병든 사람이요 절대로 행복할 수가 없다.

 

무엇이든지 지나침은 부족함만 못하다. 심신의 과로와 스트레스는 절대로 피해야 한다.

자연에 순응하여 거침이 없고 건강하고 배고프지 않으면 행복하다고 생각하라. 더 큰 욕심은 버려라.

 

욕심을 버리고 마음을 비워서 求道( 禪心修行)하고, 적당히 먹고 충분히 運動(小食多動)하면서 부지런하고 즐겁게 살면  몸과 마음의 구성분이 활성화되고 모든 병도 치료되고 행복해지고 건강하게 오래 살 수 있게 된다.

 

 

* 신체의 질병을 치료하기 위해서는

(식이료법과 운동)  좋은 음식을 먹고, 좋은피를 마들어, 운동을 통하여 전신의 모든 기관에 고르게 피를 보내주도록 한다.

( 자연치유력 이용)그래도 부족하면 침이나 뜸 혹은 약을 써본다.

( 물리화학적 치료 ) 자연적 치료가 불가능한 경우에 화학적 물리적 방법으로 항생제를 쓰거나 수술을 한다.

 

HANNGILL