Interactive Weight Training & Stretching - 근육별 운동종류

http://www.o2run.com/train/interec/inter/t_inter_train.html

 

펙덱플라이 -> 초급자 덤벨벤치플라이 -> 고급자 바벨벤치프레스 -> 중급자 체스트프레스 -> 초급자 무릎대고푸쉬업 -> 초급자 푸쉬업 -> 중급자     싯업 -> 초급자 크런치 -> 초급자 프론트레그레이즈 -> 고급자 로타리토로소(트위스트) -> 초급자 인클라인싯업 -> 중급자 라잉오블리크크런치 -> 하급자 버티컬레그크런치 -> 중급자 어브도미날컬 -> 하급자 레그익스텐션 -> 초급자 레그프레스 -> 초급자 토탈힙플렉션 -> 초급자 스탠팅카프레이즈 -> 초급자 백랫풀다운 -> 중급자 스탠딩백익스텐션 -> 중급자 라잉백익스텐션 -> 초급자 덤벨슈러그 -> 초급자 시티드케이블로우 -> 고급자 시티드풀오버 -> 중급자 케이블프론트풀다운 -> 고급자 덤벨벤트오버원암로우 -> 초급자 덤벨레터럴레이즈 -> 중급자 쇼울더프레스 -> 초급자 덤벨업라이트로우 -> 초급자 덤벨트라이셉킥백 -> 중급자 덤벨오버헤드트라이셉 익스텐션 -> 고급자 덤벨프리처암컬 -> 중급자 바벨라잉트라이셉익스텐션 -> 중급자 백레그레이즈 -> 초급자 레그컬 -> 중급자 스�업 -> 초급자 덤벨햄스트링컬 -> 초급자 백레그킥 -> 초급자     스탠팅카프레이즈 -> 초급자 덤벨싱글레그칼프레이즈 -> 초급자