아침고혈압 환자가 유의해야 할 점들

 

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아침고혈압 환자가 유의해야 할 점들

 

§  아침 고혈압의 경우에는
뇌졸중(뇌일혈 심근경색) 위험이  78%나 된다 (일반 고혈압환자가 48 % ).

 

아침 고혈압의 증상은
아침 기상시에 가슴에 통증, 심한 두통, 얼굴이나 팔이 저리거나 마비현상이 나타난다.

 

아침 고혈압의 판단은
아침 기상 1 시간 내에 2분 간격으로 3번 혈압을 측정하여 평균치로 구해서 135/85 이상이면  아침 고혈압이라고 한다.

( 나의 실제 경험으로 보아 145/90 이상이 아침고혈압으로 보아야 할 것 같다.)

 

§  아침 고혈압인 경우에 주의 할 점은

 

아침에는 신체적 활동을 위한 adrenalin 분비로 심장의 활동이 활발해져 혈압이 높아진다.

아침 혈압 상승시에는  많은 산소가 필요하므로 가벼운 유산소 운동이 필요하다.

정상혈압인 사람이 아침 고혈압 현상이 있으면 가벼운 유산소 운동을 20분 이내에서 적당히 함으로써 정상적 혈압으로 되 돌 수 있다.

일반 고혈압 환자는 오전 중에는 혈압 변화가 불안정하므로 운동을 피하고 오후에 유산소 운동 차원에서 약 30분~1시간 정도 운동을 하는 것이 좋다 외기가 쌀쌀하면 실내 운동을 해야 합니다. 항상 체온을 따뜻하게 유지해야  된다. 외기가 쌀살하면 아침에는 심호흡과 스트레친 정도로 하고 밖으로 나가지 말아야 한다.

 

§  고혈압 증상을 파악하기 위해서 가끔 24시간 혈압 측정 기록이 필요할 수 있어요.

 

매일 측정
아침 기상 1시간 전에 3번 측정 ( 기초대사시)

오전중 30분 혹은 1시간 간격으로 측정 ( 변동성이 심한 때)

오후중에 1시간 혹은 2시간 간격으로 측정

저녁 취침전 1시간 전에 3번 측정 ( 기초대사시)

* 수시로 운동중 혹은 안정시에 측정하여 최고 최저 혈압점을 찾아본다.

 

 

※ 정상적인 혈압을 가진자라도

아침 고혈압이 자주 발생하거나 ( 135/85 이상),

혈압 변동성이 크면 ( 변화 차이가 수축기 기준 40 mmHg 이상)

오전에 심장마비, 뇌일혈의 위험이 대단히 큽니다.

양식있는 의사의 진단과 처방이 반드시 필요합니다.

혈압억제약은 최고혈압이 180 mmHg 이상인 경우가 아니면 복요하지 않기로 한다.

( 나는 160/95 이상이면 취침전에 혈압강하제 복용해야 할 것으로 생각한다.)

 

2010.8.29.

HANNGILL

 

http://cafe.daum.net/bshealthclub/HDou/166

 

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